Lebensqualität im Alter- Prävention von Muskelabbau und Ernährungsempfehlungen

Referent

Dr. med. Fabio Ruggieri

Facharzt für Allgemeine Innere Medizin, Mitglied FMH

Zum Thema

Der Prozess des Alterns ist mit einer Abnahme der Muskelmasse und Kraft verbunden. Zwischen dem 30. und 80. Altersjahr verlieren wir 20 bis 50 % unserer Muskelmasse. Die damit einhergehenden funktionellen Einschränkungen führen zu einer Abnahme der Lebens-
qualität.

Obwohl die Ursachen des Muskelabbaus noch nicht vollständig geklärt sind, kann viel dagegen unternommen werden.

Eine Verlangsamung des Alterungsprozesses ist mit Krafttraining und gezielter Ernährung durchaus möglich. Entgegen weit verbreitetem Glauben ist im Alter die mediterrane Diät weniger indiziert. Tatsächlich hat ein Paradigmenwechsel der Ernährungsempfehlungen stattgefunden: mehr Proteine, weniger Gemüse und Früchte.

In diesem Vortrag wird Dr. med. Fabio Ruggieri auf die Thematik des altersbedingten Muskelabbaus und dessen Prävention eingehen und Empfehlungen zur optimalen Ernährung abgeben.

Ihre Fragen beantworten wir gerne beim anschliessenden Apéro.